mercredi 11 mai 2016

Méditation en mouvement


La méditation est un bon moyen pour évacuer le stress et pour s’écouter.
On va tellement vite, on est tellement stressé que l’on ne s’écoute plus.
On s’est oublié.
On a tellement de stimulus extérieurs ( la télé, la radio, la musique, les bruits etc)
que l’on vit en s’effaçant.
Si tu ne peux pas trouver un moment pour t’allonger, tu peux méditer en mouvement :
lorsque tu marches, lorsque tu fais la vaisselle, lorsque tu te douches, lorsque tu es dans le métro, dans le train, lorsque tu fais du sport.
Il faut juste te concentrer sur ta respiration.
C’est tout, il n’y a rien d’autre à faire.
Et n’oublie pas : la pratique fait le maître.

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